夏季美白多吃7种食物

哪些食物能够让你从非洲人变成俄罗斯人呢？谁都想拥有美白的肌肤，那么吃什么食物能够美白呢？下面小编推荐几种食物。

夏季到了，很多女性朋友又开始为自己的皮肤担忧了。其实太阳晒只是皮肤变黑的一种方式，皮肤变黑主要时因为体内的黑色素过多。总之，体内的黑色素越多，那么你的皮肤就会越黑，反之黑色素越来皮肤就会越白。因此想要美白就要多吃一些维生素C含量多的食物，因为维生素C是#^可以阻止黑色素形成的物质。那么你知道哪些食物能够让我们的肌肤白里透红吗？下面小编推荐几种美白食物。

美白食物有哪些

1。 荔枝

现在正是吃荔枝的好季节，想要美白的朋友可以吃些荔枝补补维生素C。荔枝不但含有丰富的蛋白质，而且也含有大量的维生素C以及铁等营养素。这些营养素正是肌肤所需要的，它们会让你的肌肤更加的白嫩。不过要记住，荔枝会上火所有尽量不要多吃。

2。 樱桃

樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。

3。 豆芽

豆芽的营养价值非常多，含有维生素A，C，E还有#!肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果。

4。 黄瓜

用黄瓜来美白是女性朋友#!常用的一种方式，黄瓜含有大量的果酸。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，#!重要的是美白肌肤的营养素。因此，多吃黄瓜美白又养颜。

5。 西红柿

西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿。所以多吃西红柿准没错。

6。蜂蜜

蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都行。外用就是用蜂蜜洗脸，这样可以大大的增强肌肤的活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生。内用就是常见的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾，因此它可以减少色斑，皱纹的发生。常喝可以让你的肌肤更加的光滑。

7。红薯

红薯的维生素C尤为丰富，因此常吃红薯不但可以美白，还能有效的降低胆固醇。

女性#!注重的就是肤质的问题，所以只要出现任何美白的方法，都会有不少的女性朋友去尝试。其实美白肌肤不用那么复杂，只要搞定体内的黑色素就行。想要搞定黑色素，那么你就需要以上几种美白食物。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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