大葱和小葱的营养功效与作用哪家强

近日，各地大葱价格猛涨，10元钱甚至只能买两棵，大葱和小葱营养有什么不同么？

现在连大葱也跟着凑热闹，与去年同期相比，大葱的价格上涨了近5倍，比鸡蛋还贵，被老百姓称为“向钱葱”。大葱被誉为菜中之王，春天食用能防治感冒，如何吃好葱，听听专家的意见。

大葱：葱白汤缓鼻塞

别以为葱只能做配角，感冒鼻塞、浑身不适时，不起眼的葱也能派上大用场。

中国中医科学院西苑医院消化科医师李博介绍，葱性温味辛，有通阳的作用，可帮助体内阳气的运行，能用来驱寒、补阳，对因着凉而引起的风寒感冒有一定的缓解功效。而葱白的驱寒效果要强于葱叶。

在感冒的初期，刚刚出现鼻塞、流清鼻涕的时候，试试葱白汤吧。将一根大葱的葱白切段，倒入沸水中，煮一刻钟左右，加入少量白胡椒，充分搅拌后饮 用。可分多次饮用，不仅可以促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰凉及畏寒的症状，还能温和地刺激支气管黏膜，有助于缓解鼻塞等感冒症状。李博说，大葱还有 开胃健脾的作用，感冒期间食欲不振也可用大葱来调剂一下。

小葱：炒葱段防感冒

小葱的葱叶饱满，葱白较少，看上去不仅比大葱苗条，而且长得也水灵。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明向记者分享了她小时候 经常用的治感冒的妙招——把小葱洗净后在火上烧一会儿，当葱叶颜色稍稍有点变深的时候拿出来，就可以吃了。味道有点辣，但吃完两根后会出很多汗。

这可能是由于葱经过烧烤后，其内的挥发油等有效成分发挥的作用，刺激了身体汗腺，起到发汗散热的作用。另外，也具有一定的杀菌作用，还能刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。

现在家里没有炭火，不能像以前一样烧大葱吃，但是，我们也可以采用现代的方法，将锅内烧点油，煸炒葱段，煸出香味就可以出锅吃了，可提高人体的抵抗力，预防呼吸道传染病。

葱叶做成葱油更美味

葱白好吃，葱叶也不能浪费了，将葱叶和大料（1个）、小茴香（8颗）以及少量花椒、香叶一起用小火煸炒，直至葱叶变成浅褐色为止，做好的就是葱 油了。葱油味道香，能够提神，促食欲，吃面食、炒菜时都可以适当加一些。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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