孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗？

蜂蜜柠檬水的味道酸甜可口，是大家都爱喝的一种饮品，但蜂蜜柠檬水有一定的禁忌人群，而孕妇的体质比较特殊，下面就跟着小编一起来了解下吧。

孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗

从食物的营养成分上来看，蜂蜜柠檬水中含有丰富的果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、多种维生素以及钙、镁、钾等矿物质元素，对孕妇无毒害作用，因此，孕妇是可以喝蜂蜜柠檬水的。

蜂蜜是天然的大脑滋补剂。因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香等情况。

虽然说孕妇可以喝蜂蜜柠檬水，但是蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，对胃肠道、口腔的刺激性较大，喝多了可能会出现胃酸、胃疼、拉肚子、牙齿酸痛等不适症状，因此，对于孕妇而言，一天喝250毫升左右的蜂蜜柠檬水就好了。

孕妇喝蜂蜜柠檬水的好处有哪些

1、促进胎儿发育

蜂蜜柠檬水中的营养成分丰富，可以为孕妇提供营养，在一定程度上还能帮助胎儿的生长发育。

2、开胃止呕

蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，而孕初期的女性常常会发生呕吐反应，这时候吃点酸味的食物可以帮助抑制呕吐的发生，而且还具有一定的开胃作用，可以改善孕妇食欲不振的情况。

3、防止便秘

蜂蜜柠檬水中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有润肠通道的作用，在一定程度上能预防及改善便秘。

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4、维护口腔健康

蜂蜜柠檬水中的维生素C又被称为抗坏血酸，能防止牙龈红肿出血，在一定程度上可以维护口腔的健康。

5、预防妊娠高血压

柠檬中富含维生素C和维生素P能有效降低血压，增强血管的弹性和韧性，预防和辅助治疗高血压，在一定程度上能预防妊娠高血压。

6、美容养颜

蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，进而起到一定的美白作用，而且蜂蜜柠檬水还能帮助排出体内的毒素，净化机体，对于孕妇而言，在孕期也可以保持良好的美颜。

（责任编辑：叶圻 ）

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