吃口香糖的好处与坏处

口香糖自从发明以来就是一件好玩的东西，但你又知道口香糖的好处与坏处吗？今天小编就给大家说说。

好处一：清洁口腔，清新口气

咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣；咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔；加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。

但是，这种清洁绝对不能替代刷牙。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较#@地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的。

好处二：缓解精神紧张，调节情绪

咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑，在考试咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感。

好处三：锻炼肌肉 活动关节

由于现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。

坏处一：肚子里产生的气体多

人在嚼口香糖的同时，大量空气也会随着咀嚼动作进入体内，并引发胃胀气、胃痛、打嗝等不适症状，医学上将其称作吞气症。

然而空气也只是其中的一个方面。之前提到口香糖尤其是无糖口香糖中的糖醇（例如丙三醇和山梨醇）和胶基成分无法被胃消化酶分解，因此会在胃肠道中做数天停留。

不过它们在里面可没闲着，而是被肠道细菌发酵之后产生大量气体，加剧胃痛和腹胀症状的同时，对腰围的增长也是功不可没。

坏处二：小心过牙和下巴

没完没了嚼口香糖，你以为吐出来就没事了？NO！

首先，无论什么类型的口香糖，有糖的没糖的，只要你整天嚼啊嚼（尤其是单侧咀嚼），势必会导致负责咀嚼的下颌关节负担过重，并诱发颞下颌关节紊乱综合征，典型症状有张不开嘴，张嘴时下颌关节酸痛、伴声响、头痛、耳鸣等等。

第二，咀嚼口香糖意味着牙齿和口香糖之间反复做机械性的摩擦运动，时间长了很容易造成牙齿磨损。牙釉质磨损加剧牙齿对冷热刺激的敏感度。如果牙齿磨损程度不均边缘锐利，可能会引起颊黏膜损伤和口腔溃疡。

第三，老生常谈，如果一定要嚼，建议选择无糖口香糖，否则容易长蛀牙。

（责任编辑：叶圻 ）

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