周杰伦增肥26斤 推荐快速减肥的五个方法

都说结婚的男人都会胖，果然没错。最近周杰伦自爆增肥了26斤，长胖了居然没有歌迷看出来，不知道周董是何心情。想胖十分容易，不过减肥却很难。下面推荐几个有效的减肥方法。

已为人父的周董已经没有昔日的好身材了，自从跟昆凌结婚之后，幸福的生活让周董3年胖了26斤，身材完全大走样。肥胖容易引发多种疾病，那么如何减肥呢？一起去了解一下吧。

日前，周杰伦在接受媒体采访时，谈及为人父后的幸福点滴，并称陪着妻子昆凌3年增肥13公斤！不过迷之自信的杰伦直说自己长胖歌迷看不出来。随即，歌迷贴出对比照并称：“嗯，是真的看不出来”。对此，网友纷纷留言表示心痛：“果然是我爱的人，曾经这么帅过”、“周杰伦是我见过#!乐观的人”、“嗯为了你我们都瞎了”。

快速减肥的方法

1、适量运动

运动减肥要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪。强度过大的运动不利于减肥，因为强度越大，产生饥饿感的可能就越大，就更加容易导致进食过多。

2、瑜伽

瑜伽也是一种极其有效的瘦身减肥方法，长期坐在电脑前，关节压力过大容易老化，瑜伽能够拉伸身体，舒缓神经，缓解关节酸疼的状况。压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。

3、站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

4、按摩瘦腹法

是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过#!重要的是掌握正确的手法和穴位。

5、普洱茶瘦腹法

三餐饭后半小时喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平时口渴也喝。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶会刮油，饭前喝会增加饥饿感，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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