90后产后忧郁自杀 如何摆脱忧郁症

最近又发生了一件忧郁症自杀的事件，据悉，一名90后的妈妈患上了产后忧郁症，杀死18天大儿子然后想自杀。产后造成的忧郁症有很多，那么我们应该如何来摆脱呢？

90后妈妈刘某患产后抑郁症，采取捂被子、溺水的方式将自己仅18天大儿子杀死。经法院审理，刘婷犯故意杀人罪，被判处有期徒刑三年二个月。

产后患抑郁症 90后母亲杀死18天大儿子

今年5月3日，被告人刘某丈夫和婆婆出门走亲戚，留下刘某和年仅18天大的儿子独自在家，中午时分，23岁的刘某在一租住房内用被子、枕头捂、在厕所内用水淹的方式将儿子杀死。后刘某向警方自首。

据了解，在刘某怀孕时曾整夜睡不着觉，其家人也带着其到医院进行过检查，经诊断为抑郁症，后通过吃药进行治疗。在怀孕期间，刘某也曾表示不想要这个孩子，在家人的劝说和安慰之下，刘某还是生下了儿子。

就在儿子出生后几天，刘某曾打电话报警称要杀死儿子并自杀，警察出警后告诉刘某家人一定要时刻陪伴在刘某的身边，多给予其沟通与照顾。而就在事发前几天，刘某因服用碘伏被送到医院洗胃。

经四川华西医疗鉴定所鉴定，刘某具有抑郁症，事发时属于部分刑事责任能力。

在侦查和审理阶段，当警察和法官问被告人刘某为什么实施杀人行为时，刘某陈述当时大脑一片空白，根本不知道自己干了什么，同时，十分悔恨自己的行为并表示对不起丈夫。

延伸阅读：如何摆脱产后忧郁

1、降低育儿焦虑

建议大家加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，在众多高手妈妈的育儿经中，新手妈妈除了可以获得珍贵的育儿技巧，更可缓解在照顾宝宝的过程中产生的负面情绪。

2、看看自己喜欢的书籍

麻麻可根据自己的口味随意选择书籍、杂志或者报刊！不过，电子书就得先放一放！即使是少女漫画、画册也没问题！如果有兴趣的话，不妨买些童话书回来看，在闲暇之余，绘声绘色地给宝贝讲个故事也是挺有成就感的呢。

3、角色换位

尝试角色换位思考，不要忘记自己虽为宝宝的妈妈，但仍是丈夫的爱妻、父母的宝贝女儿，也有享受娇妻爱女的权利。

4、运动

适当地做些放松运动或者活动，譬如说深呼吸、散步、听听舒缓优美的音乐等，让自己的脑袋放空。

5、倾诉

找信任的朋友或者家人倾诉交流，说说自己心里感到的委屈。大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷的情绪。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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