李小璐炫耀体重 五个方法保持健康体重

春节刚过，很多人正在努力减肥的时候，李小璐开始在炫耀自己的体重不到90斤，这是在拉仇恨吗？体重不过百是女性朋友的标准，那么怎么做才能保持体重呢？

李小璐作为一名孩子的妈，体重居然不超过90斤，真是让人羡慕嫉妒恨。很多人为了保持身体招数尽出，下面教你几个保持体重的小技巧。

16日晚上，李小璐晒出一张自拍照，并配文称：“最近在家待着有些懒惰，这样不大好，可是为什么不胖反而瘦了？好不容易把自己养成90斤结果又落到87.5，怎么才能增肥又不胖脸？对于我这个胖只胖脸的大脸猫来说真的很苦恼。减肥的bb们别揍我，其实瘦了也有瘦了的烦恼，比如越来越结实的甜馨抱她真的是难度很大。”

照片中的李小璐眨眼卖萌，十分娇俏。不过网友的注意点都在她的体重上，而且并非是羡慕她的体重不足90斤，反而是纷纷留言催她生二胎：“怀孕就胖了去找亮亮吧”、“生二胎吧，一定会胖的”。

还有网友注意到李小璐说她抱甜馨的难度越来越大了，大家也纷纷来献策：“甜馨让让王源抱啊！”

知识链接：保持体重的五个方法

1。上下班不坐车

常走走也是保持体重的方法。上下班途中尽量活动身体吧！每天生活当中步行或骑车都是#!好的锻炼。偶尔把会议安排在室外也不错。

2。油炸食物少吃

油炸食物属于高热量的食物，吃多了体重会飙升。生活中应该减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。油炸菜记得去掉外皮再吃，烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮，汤汁和菜汁少喝。

3。加工食物少吃

节菜当然应以新鲜食材为主，营养价值较高。加工食品中含有较多的添加物，制作过程也比较容易遭到污染，若是直接从传统市场摊贩购得，质量更难把握。此外，加工食品通常都含有较高的油脂及钠、钾等元素，营养素流失较多，也比较不新鲜。

4。细嚼慢咽

看到一大桌菜就狼吞虎咽的人千万注意，因为当一个人发现自己吃饱时，往往已经吃得过饱了，这样不利于减肥。至于有些大块的食物或小骨鱼刺等，假使不慎卡到消化道，问题就更严重了。

5。交新朋友

交些新朋友吧。当然老朋友也很重要，但如果吃就是你的兴趣，还是应当和有其他积极爱好的新朋友一起活动。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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