郑爽腰伤不能搬重物 这些方法可缓解腰痛

近日，郑爽参加某真人秀活动，回到家乡沈阳后由于箱子沉重，请求路人帮忙遭拒。郑爽曾在过去的工作中腰部受伤，而不间断的拍戏让她没时间休息，因此腰伤更严重了。有什么方法可以缓解腰痛呢？小编为大家整理了这些招：

按穴位：后溪穴可缓解疼痛

后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。

上海中医药大学附属曙光医院推拿科朱国苗表示，后溪穴远对急性颈腰痛有奇效，在门诊遇到这类病人，他会反转患者手腕，以拇指端着力掐于患者后溪穴部位，让病人配合呼吸缓慢转动受伤的颈部或腰部，往往不过三五分钟，患者强烈的颈腰部剧痛总是能随手而愈，几乎不能活动的颈椎或腰椎也恢复正常的活动范围了。

用工具：软护腰可辅助治疗

西安市红十字会医院脊柱外科二病区副主任、主任医师方向义表示，软护腰类似宽的“松紧带”，一般用于急性的腰部扭伤等软组织损伤，简单说就是病情不太严重的损伤，可以用软护腰来保护，限制腰部活动，减轻腰部疼痛。

软护腰使用时间一般在1~3周，但不能每天都戴着，患者下床活动或到卫生间时可戴着，尤其是在晚上睡觉时要把软护腰取下来。

另外，有的人长时间戴着护腰带，以为这样利于腰部健康。其实，长时间戴护腰带会影响腰背肌肉功能锻炼，使正常腰部肌肉韧带对腰椎稳定性变差，反而对腰椎不好。

慎按摩：治疗法并无证据

如果轻易用手法治疗，相反很可能会造成严重麻痹的后果。若干年以前，在日本就因为事态的严重，有很多的骨科教授联合呼吁应注重科学，不要轻易使用或接受整体按摩手法。

这是因为腰腿痛有很多原因，除常见的腰椎退行性改变、腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症外、腰椎滑脱、腰骶椎肿瘤，骨质疏松症造成的压缩骨折甚至颈椎、胸椎的疾病也可有同样的症状。而且常常是神经根受到压迫刺激的结果。

如果大意地使用整体按摩手法，可能造成神经严重受损、下肢瘫痪的悲惨后果。我们主张有这样症状的患者应先到正规医院就诊，并尽量减少对神经的进一步刺激，休息佐以服用消除炎症的药物是#!好的保守治疗的方法。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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