年末聚会扎堆 快来做个美丽计划吧

春节长假就要来了，各种公司年会、新年party、同学聚会等，忙碌了一年的上班族怎么能错过这最后的狂欢节，赶紧抓住新年狂欢节倒计时的最后时机，开启自己的美丽计划吧！

抚平“月球脸”

敷个珍珠鸡蛋面膜

年底，也许你忙得连护肤都顾不上，要顶着一张“月球脸”参加聚会，这可是时尚族的大忌！

其实大可不必过度紧张，如果脸上有痘痘，可以每天泡一杯清热化脂的茶，金银花、菊花、生山楂等都是不错的选择。肤色黯淡无光的人可以到中药房里购买一些珍珠粉，每天晚上洗脸后，和一个鸡蛋（干性皮肤用鸡蛋黄，油性皮肤则用鸡蛋清）调成糊状，均匀敷在脸上，约30分钟后洗净涂上润肤霜就可以了。也可在医生指导下选用一些具有美白祛斑功效的中药材，如白芷、白茯苓、当归等，一起研磨成细粉做中药面膜。注意如果脸部过敏或有伤口，要避免敷面膜，可改为睡前用热水泡脚。

缓解“公鸭嗓”

泡杯陈皮润喉茶

聚会也总少不了唱歌，可熬夜是嗓子的天敌，很多人的嗓子已经在熬夜加班中不知不觉变成了“公鸭嗓”。

每天在工作间隙泡杯清香的陈皮润嗓茶，可以很好地缓解“公鸭嗓”。把适量的陈皮放进茶杯中，冲入开水盖上杯盖闷10分钟左右就可以了，还可以根据个人口味放点冰糖或蜂蜜一起。常饮具有化痰理气、祛除皮肤黄气的作用。也可以用蜂蜜30克与橘红15克上锅隔水蒸透，存在玻璃罐中每天取一勺冲水饮用。

拯救“玻璃胃”

晚餐加点萝卜

新年聚餐，美食肯定是少不了的，可每天久坐、缺乏锻炼、吃饭不规律等，已经让上班族的胃变成了“玻璃胃”，面对餐桌上的美味佳肴却提不起食欲。

拯救“玻璃胃”，除了要注意调整饮食外，不妨从现在开始每天晚餐时加点萝卜吧。萝卜富含维生素C、芥子油、木质素等营养成分，不但可以通气行气、开胃消食、解毒散淤，还可以帮助消除体内的废物，避免脂肪在皮下堆积。吃的时候可以根据个人的口味，炖汤、炒菜、生吃等都不错。此外，经常做点艾灸、泡点野菊花茶，对缓解久坐导致的脾胃问题也有一定的作用。

甩掉“游泳圈”

试试懒人运动法

聚会上要表演节目，但平时缺少运动，身材臃肿、动作僵硬，怎么办？

建议每天坚持忙里偷闲地做一些“懒人运动”，要甩掉烦人的“游泳圈”也是可以的，比如在看电视边时做做高抬腿运动或模拟跳绳动作，对促进血液循环，排出体内毒素有很好的作用。而要锻炼身体的柔韧性，可做一些类似瑜伽的拉伸动作，或者饭后背靠着墙站立，把身体贴紧墙壁，舒展筋骨，对锻炼关节柔韧性有很好的效果，要保证每天持续做45分钟以上。

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别让头痛影响新年好心情 最近很多上班族很容易感觉头上像勒了紧箍咒一般持续胀痛，还总失眠、爱忘事。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新提醒，这是紧张性头痛的表现，主要跟长期以不良姿势伏案工作、过度劳累、过度用眼等因素有关。建议每天经常按揉一下太阳穴、风池穴和合谷穴，也可以通过热敷颈部、前额及后脑勺部位，改善局部血液循环，缓解疼痛。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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