警惕 九个坏习惯毁了你的牙齿

“牙好，胃口就好”这句话我们常常说，也很明白牙齿多对我们是多么的重要。很多美味都是需要我们有健康的牙齿来咀嚼的。牙齿出现毛病，不仅吃不了好吃的，而且还会常常引起身体上的疾病，比如牙周炎就会引起一些并发症，研究证实引致牙周病的细菌与心血管疾病、糖尿病、早产婴，甚至肺炎，有密切关系。所以可想而知牙齿的健康是多么的重要。

损害牙齿健康的九大坏习惯：

1、把牙齿当剪刀

常常需要用剪刀的时候，如果身边没有，我们都会用牙齿来代替，伦敦国王学院口腔外科教授塔拉•兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。同时牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

2、刷牙时使劲漱口

伦敦牙科专家菲尔•施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

3、在舌头、嘴唇和脸部打孔

在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

4、乱剔牙习惯

孩子的牙齿排列非常紧密，平时吃东西是不容易嵌进牙缝里的。如果形成了剔牙习惯，牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣发酵后会让牙龈发炎。而成人也不可以随便提亚，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入直接造成牙龈爱出血的问题。

5、爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

6、茶水太热

英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬•皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

7、咀嚼冰块

为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。

8、不正规的漂白牙齿

根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。所以，如果要清洁牙齿一定要到正规的口腔医院进行。

9、用餐后立即清洁牙齿

午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。

正确保护牙齿的方法：

1、经常清洁牙齿

日常保护牙齿除了早晚各刷一次牙外，冲牙器，牙线等等清理牙周的工具也要常备，试试清理压力，不要让细菌长时间呆在牙齿上，保持口腔内的干净。

2、牙膏要选择正确

含氟牙膏中的氟离子能在牙齿表面形成保护膜，抑制酸性物质侵蚀牙齿的能力，不过不建议儿童使用，以免在牙齿表面出现不规则的白色斑块。而牙齿敏感的人，则可选用敏感型牙膏来刷牙。

3、少喝碳酸饮料对喝水

很多朋友都喜欢喝饮料，不过不要忘记了饮料中的碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的注意。如果要喝，建议用吸管喝。

4、吃东西不要冷热交替

有时候吃完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料，相信很多人都有这种做法，但是这种做法的会导致我们的牙龈越来越敏感。而且常吃烫的食物容易导致口腔溃疡。

5、牙齿出现状况及时看医生

一部分牙疼是因为发炎引起的，而另一部分牙疼是因为牙齿已经蛀牙，伤及牙神经，如果不及时治疗，会影响其他牙齿，所以一旦牙疼，要看牙医。拖的时间越长，可能会拖的时间越长，可能会引发身体其他的疾病。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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