“主要看气质”成年度十大流行语 教你练就好气质

《咬文嚼字》发布2015年度“十大流行语”，依次是：获得感、互联网+、颜值、宝宝、创客、脑洞大开、任性、剁手党、网红、主要看气质。主要看气质是最近的网络红词，也刷爆了很多人的朋友圈。拍了一张丑照，怎么给自己解围？不如大方回应：“主要看气质。”美貌是天生的，气质却可以后天培养，与其纠结上天为什么不赐我们一副天使面孔，不如提防下几个坏习惯，让好气质由内而外焕发出来。

偏侧咀嚼，嚼出“大小脸”

如果吃饭时总用一侧咀嚼，可能变成“大小脸”，特别是一些人牙坏了拖着不治，总爱用一边牙咀嚼食物。尽管短时间内没影响，但时间久了，一侧咬肌发达，与另一侧对比鲜明，就会形成“大小脸”。

北京天坛医院口腔科主任王昊介绍，偏侧咀嚼造成的“大小脸”其实是用进废退造成的，儿童时期表现更明显。如果孩子在发育过程中偏侧咀嚼比较严重，容易造成偏颌畸形，轻一点，下巴歪；严重了，影响整个颅颌面，不光下巴颏歪，连眼睛都一高一低。除了大小脸，偏侧咀嚼还容易让废用侧出现牙结石、牙龈发炎、萎缩等问题。

想保持一副天然对称脸，王昊主任建议吃饭时就得有意识地“双侧咀嚼”。“双侧咀嚼不是说食物一口吞下去两边牙一起嚼，这样反容易咬着舌头，而是两边牙换着嚼。”

长期熬夜：熬出“死鱼眼”

“夜猫子”除了容易伤肝伤身，表现在五官上，#!容易受伤的就是眼睛。中国中医科学院眼科医院副主任医师杨永升介绍，长期熬夜、处于干燥、封闭和电子辐射强的环境下，容易造成干眼病，夜里神气活现，白天无精打采，眼袋、眼纹、红血丝、黑眼圈接踵而至。都说眼睛是心灵的窗户，这样的眼神肯定不好看，更别说气质了。

要保持“电眼”黑眸，就要避免熬夜，均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C的蔬果。解放军309医院营养科主任左小霞建议，“夜猫子”们每天榨一杯深色蔬菜汁，比如紫甘蓝、青椒、黄椒、西红柿或者黄瓜三类，补充维C和β胡萝卜素来缓解眼部疲劳，唤醒眼眸神采，当然#!重要的还是避免熬夜。

机不离手：养出“颈痕纹”

无论是等车、吃饭、上厕所，“手机党”每天的固定姿势都是低头60度，紧盯手机屏，生怕漏过任何一条讯息。中国医学科学院整形外科医院激光美容中心主治医师冯永强介绍，长期低头会使脖子承受更大压力，使颈部皮肤受到挤压，失去活力，加深颈痕，而颈痕纹一旦产生很难消除。

想保持颈部肌肤的紧致，冯永强建议，“低头族”#!好控制每天低头看手机的频次，空闲时间多做颈部的健身保健操，面颈部清洁完涂抹润肤霜的时候，同时也要照顾到颈部肌肤，不要顾此失彼，只要“面子”不要脖子。

口味太重：皮肤变“月球”

几乎所有“重口味”爱好者都抗拒不了路边摊的诱惑：串串香、麻辣烫、麻辣香锅。殊不知，鲜香咸辣只是“爽”了嘴巴，却害苦了一张脸。

中国中医科学院望京医院皮肤科副主任医师舒友廉介绍，过甜过辣等食物容易造成皮肤干燥，甚至引发毛囊炎和疖肿。尽管有些人叫嚣着“别人吃辣怎么不长痘”继续放任味蕾在浓油赤酱里绽放，但体质不同的人对刺激性食物的反应确实不同。

“虚寒体质多吃点辣椒也没事儿，但燥热体质的人很容易一吃辣就长痘。”想要保持皮肤细滑润泽，舒友廉建议，要保持饮食均衡，多吃瓜果蔬菜，重视睡眠，保持心情愉悦。解放军309医院营养科主任左小霞建议多吃些诸如鸡肉拌蔬菜这种既营养又美味的热拌菜。

（责任编辑：梁倩缘 ）

会议合作、活动报道需求可联系彭先生：18820041981（微信同号）。