5大#!伤牙的坏习惯 你躺枪了没

不少人可能都存在这样的情况，凡是一吃点东西吧，就会塞牙，有时候用牙签也弄不出来。20岁、30岁这样的年纪就被小小的牙齿困扰，甚至乎拥有了50岁年纪的牙齿，提前进入了牙齿“老龄化”状态，这很大原因是毁牙习惯养成的后果。

1、吃冷饮——毫无节制

据调查，在大多数的毁牙习惯中，冷字排#$。我们的牙齿是非常敏感的，#!怕的是冷刺激。夏天很多人很喜欢吃冷饮，冷饮温度过低会伤害牙齿，导致牙釉质紧缩和出现裂纹。对于牙釉质有病变或磨损的人，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。牙齿若长期遭遇低于15℃的冷刺激容易引发牙髓痉挛，重者可引起牙髓炎。

专家提醒，加冰饮料#!好少喝，另外在喝加冰的饮料时，尽量不要用牙齿直接咀嚼冰块，牙齿敏感的人应尽量选择温水，避免食用过冷的食物。

2、碳酸饮料不离手

牙齿很怕酸刺激。长期饮用酸性饮料（如柠檬汁）很容易使牙齿受到酸性物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙齿就会变得脆弱和敏感。

因此，饮用酸性饮料时要有所节制，喝完饮料后#!好立即漱口，有条件者可以刷刷牙，可降低腐蚀程度，并且定期到专业的口腔医院进行检查，以免龋齿、牙结石愈发严重导致炎症的发生。

3、常吃黏牙食物

经常可以听到的一句广告词：好吃不黏牙。黏牙不仅会让人觉得非常讨厌，而且也会对牙齿造成损害。食物中的淀粉和糖，通过细菌分解，转化为酸，在牙齿上对其造成不可逆的影响。这些酸与牙齿的接触时间越长，对牙齿伤害就越大。所以，如果吃了黏牙食物，#!好要立马采取方法去解决它。

4、用牙签剔牙

塞牙，往往是由于牙缝过大导致的。塞牙很不舒服，所以很多人喜欢用牙签来剔牙，可是，牙签瞎戳瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，病人自觉疼痛和出血。

其实，牙签的使用也是有讲究的。牙签的质地应该硬一些，不容易折断，表面光滑。剔牙时，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面。

专家建议，更健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。

5、用牙齿当工具

在生活中，不乏用牙齿开瓶子或者咬核桃的例子，他们认为牙齿很硬，不怕磨。其实这是一种误解，牙齿也是很容易磨耗的。比如有些人喜欢用门牙嗑瓜子等硬壳类食物，久而久之，在门牙边缘形成一个沟槽。

用牙齿开瓶子或者咬核桃会造成牙尖崩裂或者牙折，轻则引起牙齿过敏，严重时引发牙髓炎带来剧痛，更有甚者出现牙齿断裂。要记住牙齿的寿命也只有一次，所以请不要用牙齿完成其他工作，这些坏习惯会给牙齿带来看不见的损伤。你可能觉得牙齿仅仅是用来咀嚼食物，其实它更关系着身体健康、脸型发育、吐字发音。所以，爱护牙齿，养成日常好习惯。

（责任编辑：梁倩缘 ）

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