儿童护牙“不费妈”：刷牙是基础，这几点千万别忽略

随着生活水平提升，儿童牙齿健康问题愈发受到家长关注。龋齿、牙齿排列不齐等问题不仅影响孩子日常生活，还可能对其长期口腔健康造成隐患。那么对于儿童护牙，最重要的是什么呢？

科学清洁牙齿：不同年龄段有讲究

“儿童牙齿清洁需根据年龄特点调整方法，从乳牙萌出开始就要重视。” 南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）沙河院区主任医师卢海宾强调，0-3岁幼儿牙齿清洁是基础阶段。此阶段家长可使用指套牙刷或柔软的纱布，蘸温开水轻轻擦拭孩子牙齿表面及牙龈，每天早晚各一次，尤其在睡前喂奶或进食后，需及时清洁口腔，避免奶渍残留滋生细菌。

对于3-6岁的学龄前儿童，卢主任建议选择儿童专用软毛牙刷，配合正确的刷牙姿势。“采用‘巴氏刷牙法’，将牙刷与牙齿呈45度角，轻柔旋转刷牙，确保每个牙面都能清洁到，包括牙齿内侧和咀嚼面，刷牙时间不少于2分钟。” 同时，家长应协助孩子刷牙，直至其能独立掌握正确方法，避免因清洁不到位导致龋齿。

6岁以上儿童进入换牙期，除坚持每天两次刷牙外，卢主任还推荐使用牙线。“牙齿邻面缝隙容易积存食物残渣，仅靠刷牙难以清洁，使用儿童专用牙线可有效清除邻面污垢，预防邻面龋齿。” 此外，建议孩子饭后及时漱口，保持口腔清洁。

合理饮食：选对食物助防蛀

饮食与儿童牙齿健康密切相关，卢海宾主任从 “推荐食用” 和 “控制摄入” 两方面给出建议。在推荐食物方面，富含钙、磷等矿物质的食物对牙齿发育至关重要，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等，可增强牙釉质硬度，减少蛀牙风险；新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、梨）富含维生素，既能促进口腔唾液分泌，帮助中和口腔酸性物质，又能通过咀嚼锻炼牙齿和牙龈。

而在控制摄入的食物方面，高糖、黏性大的食物是儿童龋齿的 “大敌”。“糖果、巧克力、蛋糕、碳酸饮料等食物含糖量高，糖分在口腔内被细菌分解后会产生酸性物质，腐蚀牙齿表面，长期大量食用易引发龋齿。” 卢主任提醒，家长应严格控制孩子此类食物的摄入量，避免在睡前食用。若孩子食用后，需及时漱口或刷牙，减少糖分残留。

同时，卢主任建议避免孩子长期饮用含糖饮料，可选择白开水或纯牛奶作为日常饮品，既能补充水分，又能保护牙齿健康。

牙膏选择：按需挑选，安全使用

“选对牙膏是儿童牙齿保护的重要环节，家长需根据孩子年龄和需求合理选择。” 卢海宾主任指出，3岁以下幼儿应选择无氟或低氟儿童牙膏，每次用量约为米粒大小，防止孩子吞咽过多氟化物导致氟斑牙；3-6岁儿童可使用含氟儿童牙膏，用量控制在豌豆大小，含氟牙膏能增强牙齿抗龋能力，有效预防蛀牙，但需教育孩子刷牙后吐出牙膏泡沫，避免吞咽。

在牙膏成分方面，卢主任建议选择温和、无刺激性、不含过多添加剂的产品，避免因成分刺激导致孩子口腔不适。此外，可根据孩子喜好选择带有水果香味的儿童牙膏，提高孩子刷牙的积极性，但需注意避免因香味吸引孩子过量食用牙膏。

卢海宾主任最后强调，儿童牙齿保护是长期过程，除日常清洁和合理饮食外，定期口腔检查必不可少。“建议儿童每半年进行一次口腔检查，及时发现牙齿问题并干预治疗。对于易患龋齿的儿童，可在医生指导下进行涂氟或窝沟封闭，进一步增强牙齿防蛀能力。”

同时，家长应注重培养孩子良好的口腔卫生习惯，以身作则，让孩子从小认识到牙齿保护的重要性。若孩子出现牙齿疼痛、牙龈红肿、牙齿排列异常等情况，需及时到正规口腔医院就诊，避免延误治疗时机。

由于儿童牙齿诊疗的特殊性，为进一步缓解家长带娃看牙的焦虑、带娃看牙“不费妈”，卢主任介绍，医院和医生都应该为此作出努力。“在儿童专属诊室里，卡通绘本、牙模玩具整齐摆放，既能转移孩子注意力，又能帮助孩子了解牙齿知识；院区牙科专家采用TSD沟通法，通过温和互动安抚孩子情绪，有效消除看牙恐惧。”

而针对龋齿预防，家长可以接受专为3-12岁儿童提供的免费涂氟服务，为牙齿筑起抗龋 “防护墙”。同时，因工作日时间紧张，家长选择在周末开设的儿童就诊通道和儿童专属号源，也会很大程度上，减少带娃看牙请假难的状况。

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（完）

（责任编辑：彭智敏 ）

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